sfd carb

[...] redukcję (kwiecień mam mocno popaprany i nie będę miał możliwości przygotowywać sobie jedzenia i regularnie ćwiczyć). Trening opieram na swoim doświadczeniu i http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Dietę opieram na kilku artykułach, najbardziej na [...]

Witam! Po prawie pół roku robienia masy, czas wziąć się za pożądną redukcje ;) Do tej pory jadłem w stylu Cycling Carb na zasadzie DNT Low carb i DT High Carb. Przechodząc na redukcje postanowiłem wejść na stałe Low Carb żeby było mi łatwiej trzymać sie sztywno diety. Redukcje planuje zacząć od nowego roku, dokladnego planu treningowego jeszcze [...]

Witam, Potrzebuję małej porady. :-) Otóż, po wznowionej redukcji w lipcu (18.07) waga szła w dół na bilansie kal ok. 1850 kcal. (wiem że mało dlatego potem podniosłem) Przy czym trening dzielony na siłowni był a mianowicie:( I: Klata + tric | II: Plecy + bic | III: Barki | IV: FBW ) + aeroby najczęściej w formie HIIT'a po treningu siłowym i [...]

[...] ocenili, skorygowali moją dietę. I jeszcze jak ktoś mógł by mnie sprawdzić czy dobrze wyliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie. Chciałem kupić jeszcze MZB (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html) Waga: 85kg Wzrost: 185cm Wiek: 17lat Ektomorfik Cwiczenia na siłowni: 3x tyg Siedzący tryb życia Cel: sucha masa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Amino_Xplode_Powder_i31964_d380x380.jpg Opis - Doskonała rozpuszczalność - Ultra skoncentrowana dawka - Nie obciążania żołądka - Aż 48 porcji w słoju - to 2 miesiące treningów! - Farmaceutyczna jakość PIERWSZY TAK PYSZNY SHAKE AMINOKWASOWY NA RYNKU!!! We współczesnym podejściu do żywienia osób aktywnych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Enduro_Sport_i28642_d400x400.jpg Enduro Sport Opis - Wysokoenergetyczny napój zawierający elektrolity i przeciwutleniacze - Zapewnia ciągłe uzupełnianie energii traconej podczas wysiłku fizycznego - Utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi - Skutecznie gasi pragnienie zapobiega odwodnieniu i wyczerpaniu [...]

[...] kategorii - jak znajde czas to jeszcze cos dołożę. Oczywiście proszę wszystkich o dodawanie kolejnych ciekawych linkow wartych poczytania. MASA Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mineral_low_carb_i26989_d400x400.jpg Mineral low carb Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje słodzące. ZAWIERA MINIMALNE ILOŚCI WĘGLOWODANÓW MINERAL LOW CARB jest najwyższej klasy koncentratem izotonicznym wzbogaconym o substancje [...]

[...] postanowiłem, że wytne się dość porządnie ( poprzednia redukcja na IF ) :) Czytałem, czytałem i natrafiłem na artykuł dotyczący Carb Cycling, a mianowicie : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html Na podstawie tego rozłozyłem makrosy i posiłki w poszczególne dni, wyglada to następująco pon - [...]

Podstawy odżywiania - co i jak jeść?: http://www.sfd.pl/-t965941.html Loc-carb - artykuł dla początkujących: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html Dieta na rzeźbę, duża pomoc dla początkujących: http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html - post [...]

Witam, czy ta dieta jest dobrze rozpisana? Proszę o ewentualną korektę. Wiek 23l. Wzrost 185cm. Waga 110kg. Bf 29%. (masa bez tłuszczu: 80kg). Staż 8mc + wcześniej coś tam, ale długa przerwa była. Wyliczenia: BMR: 3400kcal (80kg mass without fat) High Carb Day: - Poniedziałek (Nogi + Barki) + HIIT - Piątek (Klatka + Triceps) + HIIT 100g Płatki [...]

MEJU (meju) SIEMANKO! Ja nazywam się meju i razem z kolegą Michałem i Igorem będziemy prowadzić tutaj dziennik redukcyjny i test produktów firmy Iron Horse. Nie ma co za dużo gadać. Mam tylko nadzieję, że będzie tu dużo ludzi, będą dyskusje (nie hejty i obrażanie, gdyby coś takiego się działo to proszę modów o reakcję ;-). Nie wiem jak chłopacy [...]

Witam, na początek wrzucę info o sobie, gdyby to przedstawione wyżej nie wystarczyło: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76-77 Wzrost : 181 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód klatki: 109 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Obwód przedramienia: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : spacer jakieś 3-4 km [...]

[...] 110 cm. Raczka L/P: 38,3/38,5 Pas: 82 cm. Zdjecia =]: Klataka przodem: Plecy(Bic tylem): Tył luzem: Przod luzem: Suplementy : Massacra 2 puszki (Olimp) : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Massacra-opis1967.html X5 Protein (Olimp) 3 kg : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_X5_Protein-opis1971.html Carb BX (Biogenix) 2 kg : [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ENDURO_SPORT_i27594_d400x400.jpg ENDURO SPORT Opis -Wysokoenergetyczny napój zawierający elektrolity i przeciwutleniacze. -Zapewnia ciągłe uzupełnianie energii traconej podczas wysiłku fizycznego. -Utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi. -Skutecznie gasi pragnienie zapobiega odwodnieniu i wyczerpaniu [...]

TEST - (Thermal Pro, Thyrotherm, Cell Pump + pare innych), (Redukcja) / by buby77 Witam wszystkich sfdowiczów Postanowiłem zrobić test z kilku powodów: a.) głównie z nadzieją że pomożecie mi wyeliminować ewentualne błędy, tudzież podsunąć pomysły i sposoby udoskonalenia, treningu, suplementacji i odżywiania. Jeśli oczywiście ktoś będzie chciał [...]

[...] radę robić po 12 czy nawet po 10 powtórzeń w ostatnich seriach ćwiczeń). Na każdym treningu w trakcie przerw między seriami robię dodatkowo trening brzucha. Suplementacja sfd WPC Protein Plus rozpuszczane w wodzie lub mleku według braków w diecie (najczęściej porcja po treningu + na noc) Trec Multi-Pack (kompleks witamin), dwie kapsułki [...]

Jako ze to mój pierwszy post witam wszystkich Mam pewien problem.duży problem.jestem na redukcji od około lipca.Na początku szlo fajnie bez większych problemów dieta prosta.300g.makaronu kg miecha i trochę tłuszczy. Z arsenału na początek szedł prop, później enan i chciałem spróbować w końcu susty.Do tego leciało cały czas t3 z oxa 8 tyg .schody [...]

[...] treningowej 15 min aerobów w formie orbitreka/bieżni/rowerka stacjonarnego. Micha: Od lat stosuję IF w połączeniu z Carb back loading (dla zainteresowanych: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Carb_Back_Loading__czym_jest_i_jak_to_dzia%C5%82a_-a1061.html) Na mnie to połączenie działa świetnie, lata obserwacji własnego [...]

WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB ! Firmowy dział na forum - Kilka informacji o samym teście: Jest to test dla 3osób: 1kobieta (ja ) i 2 mężczyzn (chory 1985 oraz Rafał_B) Każda osoba z naszej „trójcy" prowadzi odrębny BLOG w dziale sponsora, czyli firmy Activlab. Test potrwa 3miesiące. Co miesiąc każdy z nas otrzymuje pulę w [...]